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2020年01月24日 17:07:57 来源:浙江快3平台 编辑:大发11选5玩法

四大原则、两大禁忌 慢性病患安心吃药好过年

国内近几年来爬山风气盛行,大发11选5走势尤其很多近郊山区方便抵达,特别选出四座北部热门又轻松的登山路线,不但攻顶健行的路径明确,沿途和山顶风景美得惊人,即使没什么爬山经验的人,也有能力完成,只消半天、一天时间,放松心情去散步、郊游,让自己身处大自然之中。●三貂岭瀑布步道 一口气攻略三个瀑布新北市的三貂岭瀑布步道,全长2.71公里,约走上1小时15分,坡度不陡,平缓好走,可沿途欣赏三层瀑布,第一层是合谷瀑布,第二层为摩天瀑布,第三层是枇杷洞瀑布。合谷瀑布落差与水量最大,相当壮观,走一趟让人觉得身心灵都被洗涤了。 三貂岭瀑布步道登山口在硕仁国小旧址前方,拾阶而上即是。要前往的最佳方式是搭台铁区间车到三貂岭车站,出站后沿着铁轨旁的小径,循指标一直走。而三貂岭车站没有任何道路可以抵达,有「到不了的车站」之称,也是铁道迷必游的秘境小站。下山后可搭台铁去猴硐站游玩。●南子吝山 攻顶饱览绝美海景位在东北角的南子吝山,山顶展望极佳,拥有360度赏海望山的无敌景致,却相当好爬,在IG可是高人气的打卡景点,颇受网美青睐。前往方式除了自驾,可搭乘台湾好行黄金福隆线「856」号公车,在南雅南新宫站下车,徒步五分钟可抵登山口,步道全长990公尺,除了路程前段的木阶梯稍陡,至中段视野开阔,眼前是层层叠叠的山峦,一转过身就是壮阔大海,不到一小时就可攻顶,很有成就感。●鼻头角公园走在稜线上 台版万里长城同样在东北角的鼻头角公园,也可搭乘台湾好行黄金福隆线「856」号公车,在鼻头站下车。自鼻头国小起登,共有稜谷线、滨海线以及灯塔线三条串联的步道。稜谷线有台版万里长城美誉,就可知登高望远的景色有多壮观,可欣赏山海湾岬景致和海蚀地形,还可好好研究海滨植物,大自然生态丰富。●阳明山国家公园梦幻湖 登七星山最轻松七星山主峰是台北市第一高峰,主要有小油坑、冷水坑、苗圃三个登山口,但在冷水坑路线至七星山之间的梦幻湖停车场,等于抄近路,散步的心情起登,大约半小时就可抵达梦幻湖。七星山东南麓的梦幻湖,湖色映着山影,相当美丽。因国宝级的水生蕨类台湾水韭,是国家级重要湿地,游客只能在观景平台欣赏风景。在梦幻湖稍作休息,继续往上走,会先后抵达七星山东峰和主峰,相较于坡度最陡的小油坑路线,算是比较好走,大约一、两小时拿下两座山头。通往三貂岭瀑布群的步道。记者杨德宜/摄影 分享 facebook 梦幻湖。记者杨德宜/摄影 分享 facebook 三貂岭瀑布之一的合谷瀑布。记者杨德宜/摄影 分享 facebook 鼻头角步道。记者杨德宜/摄影 分享 facebook 南子吝山的山顶,可眺望海景。记者杨德宜/摄影 分享 facebook 三貂岭车站常见成群登山客搭车。记者杨德宜/摄影 分享 facebook 南子吝山的路径开阔,可眺望海景。记者杨德宜/摄影 分享 facebook

相较于日常的餐饮,大发11选5网址年节饮食菜色丰富,内容变化多,慢性病患的餐桌上,一定会出现许多平常较少吃的食物或饮料。到底可不可以享用?专业药师提醒,四大原则和两大禁忌一定要记得,其他要视药品类型而定,但都不难理解。如果慢性病患都能了解自己的饮食原则,便能安心过好年。亚东医院药师罗睿归纳,要减少用药交互作用,最基本的原则有四项,希望每个慢性病患都能够好好遵守。 首先是要主动告知医师,目前有在服用的药物有哪些。再者是用药前先阅读药袋上的使用说明和注意事项,不要太快就把药袋丢掉。其次是吃药一定要配白开水。最后如果有任何疑虑或药袋说明仍无法回答的问题,问医师或药师最保险。不同类型的常见药物,要避免与饮食发生交互作用,有不同的重点需要注意。罗睿表示,肠胃药通常都会受到食物的影响,建议要空腹吃;某些血糖药则相反,通常得搭着食物,才能减少药品的副作用、提升药效,所以血糖药一定照着药袋说明吃。罗睿提醒,喜欢吃水果、喝果汁的人要注意,葡萄柚、柚子包含他们的果汁,都会加强多种慢性病常用药的副作用。例如降血脂药遇到葡萄柚、柚子,体内药物浓度会上升,严重的话可能导致横纹肌溶解的副作用。另外葡萄柚也可能和某些血压药有交互作用,导致血压太低或心悸。此外,使用安眠镇定剂的人要特别小心,和这类水果也会有交互作用,会造成过度嗜睡或晕眩。罗睿表示,吃一次葡萄柚或喝一次葡萄柚汁,对于用药的影响会持续三天,所以错开服用是不可行的做法。建议有服用降血压、降血脂、镇定安眠药的人,最好完全避免摄取葡萄柚。另一个慢性病患应该完全避免的饮料,就是酒类。罗睿表示,这是因每个人代谢酒精的速度差异很大,而且酒精对药物作用的影响不容小觑。当酒精遇到消炎止痛药,会增加肝毒性、胃出血风险;遇到某些抗生素会增加宿醉的恶心呕吐感;遇到某些降血糖药,会导致低血糖、头晕。这些副作用都很不舒服,甚至有危险,因此服药者不应饮酒。有些饮料不是服药禁忌,但因会影响药物正常代谢,需特别注意错开服药时间。罗睿指出,含咖啡因饮料会增加药物浓度和副作用,也可能导致心悸、头痛、失眠,建议一定要和药物错开至少半小时。牛奶因为含有钙、镁、铁离子,会降低甲状腺素和某些抗生素的吸收效果。果汁因为大多为酸性,会影响药品的溶解速度和吸收率,因此建议牛奶或果汁至少要和药物错开二到四小时。※ 提醒您:禁止酒驾 饮酒过量有碍健康

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