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台湾宾果玩法-台湾宾果怎么玩

绿中生代接班卡位!郑文灿、林佳龙、陈其迈呼声高

民进党则在总统蔡英文成功连任后,紧接着要面对「中生代」接班卡位的问题,当中交通部长林佳龙、行政院副院长陈其迈,以及桃园市长郑文灿,呼声最高,这三个人年龄差不多,都是五年级生,各自也都累积高声量,除了被点名「入阁」之外,有名嘴更认为谁只要在2022抢下台北市长,谁就有机会成为领头羊。总统蔡英文(2020.01.11):「我能够领导这个国家,是我毕生最大的荣幸,谢谢各位给我这个机会。」2020大选,总统蔡英文再创纪录,拿下817万票,胜选后,内阁团队全数留任,不过520就职,又将是另一个「调整」时间点,从党部到改组,都掀起「中生代」接棒声浪。▲绿营中生代人选。现任行政院副院长陈其迈、交通部长林佳龙,以及桃园市长郑文灿,一个一个被点名,这三人同是五年级生,各自拥有高声量,是绿营中生代政治明星。资深媒体人陈东豪:「他们都是五年级生,也就是说他们在政治上来讲,至少还有十年以上的时间,2022的时候,民进党推什么样的人挑战台北市市长,能够选上台北市市长的人,一定是那个年龄层的领头羊。」放眼2022,甚至是2024,谁能成为「领头羊」,除了「阁揆」之位,首都市长更具挑战性。桃园市长郑文灿(2019.10.29):「懒惰跟我是绝缘体啦。」▲交通部长林佳龙。努力拚市政,连续三年获得杂志评鑑,成为连霸「五星」市长,郑文灿市政成绩摆在眼前,加上连任成功,被视为2020绿营胜利功臣之一,林佳龙虽然挑战台中市长失利,但操盘台中立委选战,有功在身,而陈其迈落选后,反而声势涨,暖男形象加分,不过高雄「罢韩投票」将牵动他的动向。行政院副院长陈其迈(2019.11.16):「高雄的事情就是其迈的事情,就是民进党的事情,民进党从来没有忘记,我们对高雄市民的承诺。」选后感性对市民喊话,从没忘记高雄,加上积极回防家乡,人气高涨,若是罢韩通过,陈其迈角逐「高雄市长补选」机会大,而剩下名单中,以郑文灿呼声最高。资深媒体人陈东豪:「整个来讲,最受瞩目的一定是郑文灿,因为他在年龄上有优势,而且他是桃园市市长连任成功,所以郑文灿未来的出路,一定是最受外界瞩目跟发展的。」蔡英文开启第二任期,党内接班问题浮上台面,加上2022地方首长布局将要展开,民进党中生代接班梯队成形,卡位战也即将上演。 

过年阖家团圆,少不了大鱼大肉,但又怕热量和油脂过多,影响健康。台北荣民总医院营养师姜保如分享三道家常年菜,包括常见的狮子头、蒸肋排和虾松。她巧妙加入蔬食,或改用降低油脂的肉类和烹调方式,教大家轻松做出美味又低热量的年菜,让一家人度过更健康的假期。第一道菜是「源源好运高纤狮子头」。姜保如说,传统狮子头常选择肥油比率较高的五花绞肉,且以油炸方式烹调。她改用高纤维的五谷饭,以及低油的豆腐取代肥肉,与瘦绞肉揉合,并以蒸煮代替油炸。 此外,姜保如说,她也加入高纤维蔬菜如冬笋、冬菇、青江菜,口感同样软嫩多汁,热量及脂肪比传统烹调方式降低一半,同时提升膳食纤维含量,是一道应景、容易做又少负担的菜肴。这道菜每一份热量只有192 大卡。第二道菜是「步步高升金瓜蒸肋排」。姜保如说,她选择脂肪较低的肋排,能替代年菜常出现的高脂肪猪肉,如蹄膀、香肠腊肉等。这道菜的烹调方式用蒸的,代替油炸、糖醋,并加入可以保持食物完整又软嫩的食材,如萝卜、南瓜等。她表示,食材经蒸煮到熟透,肉质柔软,能让家中长辈吃得顺口又赏心悦目。这道菜每一份热量为164 大卡。第三道菜是「岁岁平安坚果虾松」。姜保如说,传统虾松都采用虾仁过油、蔬菜丁用油拌炒烹调和油条的二次油炸方式来保持酥脆感。但这可能造成身体负担。而这道外观五彩缤纷的坚果虾松,用川烫的方式处理食材,取代过油及拌炒,并以富含营养素的坚果、口感爽脆且鲜甜的绿芦笋、苹果,代替油条,不但是应景年菜,也是年菜中难得的低热量料理。这道菜每一份热量仅67大卡。●源源好运高纤狮子头食材:猪绞肉300克、五谷米60克、荸荠100克、板豆腐50克、干冬菇20克、冬笋100克、青江菜120克、鸡蛋50克。调味料:盐5克、胡椒粉8克、酱油60克、绍兴酒25克、糖8克。料理步骤:1、蔬菜洗净;葱、薑、荸荠切碎,冬笋、冬菇切块。2、压碎板豆腐,打匀鸡蛋液备用。3、五谷米洗净;以米:水=1:1.1比率,入电锅蒸熟备用。4、猪绞肉加入五谷饭、豆腐碎及荸荠碎,再拌入蛋液、葱、薑、酱油和盐,用充分搅拌用手拍打至肉有黏性后捏成球状。5、将蔬菜、肉球排在锅内,均匀淋上酱油和花雕酒,炖煮约30分钟即可上桌。●步步高升金瓜蒸肋排食材:猪肋排6根(480克)、白萝卜150克、南瓜100克、葱10克、薑10克、蒜10克、芫荽10克。调味料:蒸肉粉80克、辣豆瓣酱5克、香油5克、酱油20克、绍兴酒10克。料理步骤:1、白萝卜、南瓜切成半圆片状,香菜、葱、薑、蒜切末。2、肋排与酱料及葱薑蒜末拌匀,冷藏4小时。3、南瓜、白萝卜铺平于盘上,再叠上表面裹上一层蒸肉粉的肋排,蒸1小时至熟透软烂,起锅。4、萝卜、南瓜放上盘中,再放上粉蒸肋排,洒上香菜及葱丝即完成。●岁岁平安坚果虾松食材:虾仁12只(180克)、美生菜90克、苹果100克、绿芦笋100克、西洋芹60克、红甜椒60克、核桃10克、杏仁片15克。调味料:橄榄油5克、胡椒粉3克、盐5克、米酒5克。料理步骤:1、绿芦笋、西洋芹及红甜椒切丁后烫熟。2、苹果去核连皮切丁;西生菜泡冰水备用。3、虾仁加入米酒、胡椒盐拌匀去腥约10分钟后汆烫至变色捞起沥干切丁备用。4、热锅后加少许橄榄油,拌炒蔬菜丁、虾仁丁,胡椒盐调味后起锅,再加入苹果丁拌匀。5、将西生菜剥成小碗状,舀入虾松,再撒上坚果碎即可。源源好运高纤狮子头。图/姜保如提供 分享 facebook 岁岁平安坚果虾松。图/姜保如提供 分享 facebook 步步高升金瓜蒸肋排。图/姜保如提供 分享 facebook

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本文来源:台湾宾果玩法 责任编辑:台湾宾果网址 2020年01月23日 13:28:09

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